充足的蛋白質
蛋白質是生命的基礎，是人體生長發育不可缺少的一種元素。嬰幼兒處于生長發育時期，因此對蛋白質的需求也會相對的較多。特別是骨細胞的增生、各臟器的發育都離不開充足的蛋白質，因此想要寶寶長得快，就需要多站充蛋白質。多吃些蛋白質含量豐富的食物。
如雞蛋、牛奶、瘦肉、豆制品、魚肉等是蛋白質非常豐富的食物，因此日?？梢赃m當的多吃。
多補充礦物質
人的生長發育與骨骼也有很大的關系，骨骼中的骺軟骨細胞生長越快，人體就長得越高。而骨骼的主要成份就是磷、鈣等礦物質。因此充足的礦物質有利于骨骼的發育。因此對于還需要長高的人而言，日常一定要多吃些各種礦物質含量相對較為豐富的食物。如海帶、蝦皮、豆制品、紫菜等都是各種礦物質含量相對較為豐富的食物，因此日?？蛇m當多吃。
必要的維生素、纖維素
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2022-07-22
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