在日常生活中，很多人都有喝牛奶的習慣，尤其家長們會給小孩子喝牛奶，這是孩子補鈣的有效方法，可以促進身體的發育，牛奶營養非常豐富，含有碳水化合物、蛋白質、維生素以及鈣、鋅、鐵、鎂等微量元素，那么女性在哺乳期喝牛奶是否能下奶呢?
一、哺乳期能喝牛奶嗎
哺乳期能喝牛奶。哺乳期喝牛奶對乳母來說相當好，喝一杯240毫升的脫脂或低脂牛奶，能吸收到300毫克的鈣質，鈣質能強健骨骼和牙齒，富含鈣的飲食能降低高血壓，乳癌，結腸癌等幾率，也能舒緩經前癥候群。
除了鈣質，牛奶中還富含蛋白質，維生素A、D，維生素B12，核黃素和煙堿酸等。牛奶含有豐富的蛋白質及其他營養，還含有含有一些人體無法制造的氨基酸，多喝牛奶能補充母乳中的養分，有利于寶寶的成長。但要注意哺乳期不要喝涼奶，冷了要熱下再喝，避免寶寶拉肚子。
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2022-07-22
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