嬰兒補鈣的最佳時間是什么時候？三招教你正確給寶寶補鈣

鈣是人體成長發育所需的重要營養元素之一，所以很多媽媽為了保證寶寶健康發育，就會不斷的給寶寶補鈣，然而寶寶究竟什么時候補鈣效果最好呢？補鈣不要集中在一個時間段1.按照通常生活習慣，我們一般選早晨喝奶，豆奶等含鈣量高的食品，這時候人體對鈣的攝取已經足夠了，所以，服用鈣劑不要選擇早晨。2.餐后補鈣更容易被吸收由于進餐時人體分泌胃酸較多，這時的鈣劑最容易被吸收，所以鈣劑最好應在飯后1小時候后服用。即使是胃酸缺乏的病人，餐后服用鈣劑也能達到正常的鈣吸收。3.給寶寶補鈣，最好是在餐后或是喝奶后半小時服用，如果是一天一次的，最好選擇晚上服，吸收效果比較好，如果一天二次或是三次的，在每餐后服用即可。如何正確補鈣1.不要與含草酸的食物同服如菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易與鈣元素結合而影響吸收。所以補鈣期間最好先將這些蔬菜放到熱水中燙一下再食用，或在食用了這些蔬菜后3-4個小時再服用鈣制品。2.不要與主餐混服如果在吃飯時服用鈣制品，當胃內塞滿太多東西，混在食物中的鈣只能被吸收20%。所以服用鈣劑應與主食間隔1小時后。3.不要過量補鈣補鈣也要適量，不是越多越好：如果攝入的鈣量超過標準，就會干擾體內其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用。大部分寶寶并非缺鈣，而是缺乏幫助促進鈣吸收的維生素ad。所以，當寶寶出現有缺鈣的癥狀時，最好是去醫院檢測一下再做決定，不可盲目補鈣。